Heben, laufen, trainieren: So findest du die besten Trainingsschuhe für jedes Fitness-Workout

Heben, laufen, trainieren: So findest du die besten Trainingsschuhe für jedes Fitness-Workout

Sportschuhe machen ordentlich was mit. Die besten Gym-Schuhe sorgen für Stabilität beim Gewichtheben und helfen dir, dein Gleichgewicht bei dynamischen Übungen zu halten. Sie dämpfen den Aufprall, geben dem Fuß Halt und schützen deine Gelenke. Und sie müssen mit großer Krafteinwirkung zurechtkommen.

Es gibt viele verschiedene Arten von Sportschuhen fürs Fitnesstraining – welcher Schuh der richtige für dich ist, hängt davon ab, welche Übungen du machst. Du solltest dir außerdem darüber im Klaren sein, dass Fitnessschuhe sich von anderen Sportschuhen unterscheiden, da sie für die speziellen Bedürfnisse beim Gym-Training optimiert sind.

In diesem kleinen Leitfaden lernst du, wodurch Gym-Schuhe sich von anderen Sportschuhen unterscheiden, welche unterschiedlichen Arten von Trainingsschuhen es gibt und welche Schuhe sich konkret für spezifische Workouts eignen.

Sportschuhe machen ordentlich was mit. Die besten Gym-Schuhe sorgen für Stabilität beim Gewichtheben und helfen dir, dein Gleichgewicht bei dynamischen Übungen zu halten. Sie dämpfen den Aufprall, geben dem Fuß Halt und schützen deine Gelenke. Und sie müssen mit großer Krafteinwirkung zurechtkommen.

Es gibt viele verschiedene Arten von Sportschuhen fürs Fitnesstraining – welcher Schuh der richtige für dich ist, hängt davon ab, welche Übungen du machst. Du solltest dir außerdem darüber im Klaren sein, dass Fitnessschuhe sich von anderen Sportschuhen unterscheiden, da sie für die speziellen Bedürfnisse beim Gym-Training optimiert sind.

In diesem kleinen Leitfaden lernst du, wodurch Gym-Schuhe sich von anderen Sportschuhen unterscheiden, welche unterschiedlichen Arten von Trainingsschuhen es gibt und welche Schuhe sich konkret für spezifische Workouts eignen.

Wodurch unterscheiden sich Gym-Schuhe von anderen Sportschuhen?

Gym-Schuhe sind speziell für Aktivitäten im Fitnessstudio konzipiert. Aufgrund ihrer spezifischen Merkmale eignen sie sich besonders gut für Dinge wie Gewichtheben, Zirkeltraining, Spin- oder Crosstraining. 

Im Sportgeschäft wirst du sogar noch ein paar spezialisierte Unterkategorien finden:

  • Schuhe fürs Gewichtheben: Dieser Schuhtyp hat ein niedrigeres Profil und bietet eine besonders gute Bodenhaftung. Hier könntest du z. B. den UA Reign 6 für Herren oder Damen ausprobieren. 

  • Trainingsschuhe: Ideal für Sachen wie HIIT-, Spin- oder Zirkeltraining. Dieser Schuhtyp ist stärker gedämpft und das Sohlenprofil ist auf dynamische Bewegungen (von Seite zu Seite, nach vorne, nach hinten) ausgelegt. Zudem sind Trainingsschuhe oft sehr leicht. Eine gute Wahl sind beispielsweise unsere Dynamic Schuhe mit IntelliKnit für Damen oder Herren

  • Hybridschuhe: Eine Kreuzung aus den zwei obigen Kategorien. Ideal, wenn du gerne Krafttraining mit Cardio-Übungen kombinierst. Diese Schuhe sind die besten Allrounder fürs Fitnessstudio. Eine vielseitige Wahl sind z. B. die UA Commit 4 Trainingsschuhe für Herren

  • Laufschuhe: Ideal fürs Training auf dem Laufband, dem Crosstrainer oder Stairmaster. Hier sind Schuhe wie die UA Infinite Elite für Herren und Damen ideal.

Wodurch unterscheiden sich Gym-Schuhe von anderen Sportschuhen?

Gym-Schuhe sind speziell für Aktivitäten im Fitnessstudio konzipiert. Aufgrund ihrer spezifischen Merkmale eignen sie sich besonders gut für Dinge wie Gewichtheben, Zirkeltraining, Spin- oder Crosstraining. 

Im Sportgeschäft wirst du sogar noch ein paar spezialisierte Unterkategorien finden:

  • Schuhe fürs Gewichtheben: Dieser Schuhtyp hat ein niedrigeres Profil und bietet eine besonders gute Bodenhaftung. Hier könntest du z. B. den UA Reign 6 für Herren oder Damen ausprobieren. 

  • Trainingsschuhe: Ideal für Sachen wie HIIT-, Spin- oder Zirkeltraining. Dieser Schuhtyp ist stärker gedämpft und das Sohlenprofil ist auf dynamische Bewegungen (von Seite zu Seite, nach vorne, nach hinten) ausgelegt. Zudem sind Trainingsschuhe oft sehr leicht. Eine gute Wahl sind beispielsweise unsere Dynamic Schuhe mit IntelliKnit für Damen oder Herren

  • Hybridschuhe: Eine Kreuzung aus den zwei obigen Kategorien. Ideal, wenn du gerne Krafttraining mit Cardio-Übungen kombinierst. Diese Schuhe sind die besten Allrounder fürs Fitnessstudio. Eine vielseitige Wahl sind z. B. die UA Commit 4 Trainingsschuhe für Herren

  • Laufschuhe: Ideal fürs Training auf dem Laufband, dem Crosstrainer oder Stairmaster. Hier sind Schuhe wie die UA Infinite Elite für Herren und Damen ideal.

Welche Eigenschaften sollten die besten Schuhe fürs Fitnessstudio haben?

Auch wenn es einen Unterschied zwischen Schuhen fürs Gewichtheben und Schuhen fürs Crosstraining gibt – gute Trainingsschuhe fürs Gym sollten immer folgende Eigenschaften aufweisen:

  • Guter Grip: Das Außensohlen-Profil (der Teil, der Bodenkontakt hat) sollte eine gute Bodenhaftung bieten und auch auf feuchten Böden nicht wegrutschen.

  • Eine „flachere”, niedrigere Sohle: Schuhe fürs Fitnessstudio haben tendenziell ein niedrigeres Profil als Laufschuhe, weil sie mehr Bodenhaftung bieten sollen.

  • Atmungsaktiv: Das Training im Fitnessstudio ist schweißtreibend. Die besten Trainingsschuhe sollten eine hohe Atmungsaktivität und Luftdurchlässigkeit bieten.

  • Guter Halt: Bei Gym-Schuhen weist das Obermaterial spezielle Funktionen wie eine Fersenaußenkappe auf – diese sorgt dafür, dass deine Füße gut im Schuh sitzen und du nicht herum- oder herausrutschen kannst.

Welche Eigenschaften sollten die besten Schuhe fürs Fitnessstudio haben?

Auch wenn es einen Unterschied zwischen Schuhen fürs Gewichtheben und Schuhen fürs Crosstraining gibt – gute Trainingsschuhe fürs Gym sollten immer folgende Eigenschaften aufweisen:

  • Guter Grip: Das Außensohlen-Profil (der Teil, der Bodenkontakt hat) sollte eine gute Bodenhaftung bieten und auch auf feuchten Böden nicht wegrutschen.

  • Eine „flachere”, niedrigere Sohle: Schuhe fürs Fitnessstudio haben tendenziell ein niedrigeres Profil als Laufschuhe, weil sie mehr Bodenhaftung bieten sollen.

  • Atmungsaktiv: Das Training im Fitnessstudio ist schweißtreibend. Die besten Trainingsschuhe sollten eine hohe Atmungsaktivität und Luftdurchlässigkeit bieten.

  • Guter Halt: Bei Gym-Schuhen weist das Obermaterial spezielle Funktionen wie eine Fersenaußenkappe auf – diese sorgt dafür, dass deine Füße gut im Schuh sitzen und du nicht herum- oder herausrutschen kannst.

Diese Dinge solltest du beim Kauf von Gym-Schuhen beachten

Du bist also bereit, in gute Trainingsschuhe fürs Fitnessstudio zu investieren? Dann stelle dir die folgenden Fragen, um herauszufinden, welche Schuhe die richtigen für dich sind:

Diese Dinge solltest du beim Kauf von Gym-Schuhen beachten

Du bist also bereit, in gute Trainingsschuhe fürs Fitnessstudio zu investieren? Dann stelle dir die folgenden Fragen, um herauszufinden, welche Schuhe die richtigen für dich sind:

A man working out at the gym, wearing a blue shirt, white shorts and trainers

1. Welche Art von Workout machst du? 

  • Machst du hauptsächlich Cardiotraining wie HIIT- oder Spinning-Kurse? Dann sind Trainingsschuhe die richtige Wahl.

     

  • Geht es dir primär um Kraft- und Muskelaufbau? Dann sind Schuhe fürs Gewichtheben die beste Option.

     

  • Machst du sowohl Kraft- als auch Cardiotraining oder Mischformen wie z. B. Zirkeltraining? Dann passen Hybridschuhe am besten zu dir.

1. Welche Art von Workout machst du? 

  • Machst du hauptsächlich Cardiotraining wie HIIT- oder Spinning-Kurse? Dann sind Trainingsschuhe die richtige Wahl.

     

  • Geht es dir primär um Kraft- und Muskelaufbau? Dann sind Schuhe fürs Gewichtheben die beste Option.

     

  • Machst du sowohl Kraft- als auch Cardiotraining oder Mischformen wie z. B. Zirkeltraining? Dann passen Hybridschuhe am besten zu dir.
A person in athletic attire outdoors in running shoes, shorts, and a blue t-shirt.
UA SlipSpeed Mega Ripstop

2. Die richtige Größe bei Schuhen fürs Fitnessstudio

Insgesamt sollten Gym-Schuhe eher eng sitzen. Zwar müssen die Zehen vorne noch ein bisschen „Spielraum” haben, aber die Füße sollten niemals im Schuh herumrutschen.

2. Die richtige Größe bei Schuhen fürs Fitnessstudio

Insgesamt sollten Gym-Schuhe eher eng sitzen. Zwar müssen die Zehen vorne noch ein bisschen „Spielraum” haben, aber die Füße sollten niemals im Schuh herumrutschen.

A man wearing a green t-shirt exercising indoors
UA Rush Seamless Wordmark SS

3. Kenne deinen Körper

Jeder Körper ist ein bisschen anders, weshalb du auch deine Schuhe individuell aussuchen musst:

  • Vielleicht hast du ein hohes Fußgewölbe oder besonders breite Füße – das hat Einfluss auf die Sohlenmerkmale, die ein perfekter Schuh für dich haben sollte.

     

  • Wenn du in der Vergangenheit bereits Verletzungen am Sprunggelenk erlitten hast, kann ein Schuh mit einer Fersenverstärkung die nötige Stütze bieten. 

     

  • Wenn du einen schweren Körperbau hast, kann eine zusätzliche Dämpfung Sinn machen – denn diese reduziert die Kräfte, die bei explosiven Bewegungen auf deine Gelenke einwirken.

3. Kenne deinen Körper

Jeder Körper ist ein bisschen anders, weshalb du auch deine Schuhe individuell aussuchen musst:

  • Vielleicht hast du ein hohes Fußgewölbe oder besonders breite Füße – das hat Einfluss auf die Sohlenmerkmale, die ein perfekter Schuh für dich haben sollte.

     

  • Wenn du in der Vergangenheit bereits Verletzungen am Sprunggelenk erlitten hast, kann ein Schuh mit einer Fersenverstärkung die nötige Stütze bieten. 

     

  • Wenn du einen schweren Körperbau hast, kann eine zusätzliche Dämpfung Sinn machen – denn diese reduziert die Kräfte, die bei explosiven Bewegungen auf deine Gelenke einwirken.

Merke: Laufschuhe sind für die meisten Arten von Fitnesstraining nicht geeignet

Auf den ersten Blick sehen Lauf- und Trainingsschuhe fürs Fitnessstudio ähnlich aus. Aber es gibt riesige Unterschiede in der Machart. Die meisten Laufschuhe bieten zu wenig Stabilität und Halt fürs Fitness-Training und können im schlimmsten Fall sogar zu Verletzungen führen.  

Laufschuhe sind normalerweise am stärksten im Fersenbereich gedämpft und ihre Sohle weist eine leichte Wölbung auf. Das erleichtert das Abrollen des Fußes beim Laufen, wo du immer zuerst mit der Ferse aufkommst und dich in eine Richtung fortbewegst. Wenn du aber seitliche Bewegungen machst, in die Luft springst oder Gewichte hebst, bieten solche Schuhe zu wenig Halt. Außerdem liefert die dicke Sohle der meisten Laufschuhe zu wenig Bodenhaftung für Aktivitäten wie das Gewichtheben, wo guter Bodenkontakt total wichtig für die Bewegungskontrolle ist. 

Laufschuhe sind aber natürlich ideal, wenn du im Fitnesscenter hauptsächlich auf dem Laufband trainierst. 

Merke: Laufschuhe sind für die meisten Arten von Fitnesstraining nicht geeignet

Auf den ersten Blick sehen Lauf- und Trainingsschuhe fürs Fitnessstudio ähnlich aus. Aber es gibt riesige Unterschiede in der Machart. Die meisten Laufschuhe bieten zu wenig Stabilität und Halt fürs Fitness-Training und können im schlimmsten Fall sogar zu Verletzungen führen.  

Laufschuhe sind normalerweise am stärksten im Fersenbereich gedämpft und ihre Sohle weist eine leichte Wölbung auf. Das erleichtert das Abrollen des Fußes beim Laufen, wo du immer zuerst mit der Ferse aufkommst und dich in eine Richtung fortbewegst. Wenn du aber seitliche Bewegungen machst, in die Luft springst oder Gewichte hebst, bieten solche Schuhe zu wenig Halt. Außerdem liefert die dicke Sohle der meisten Laufschuhe zu wenig Bodenhaftung für Aktivitäten wie das Gewichtheben, wo guter Bodenkontakt total wichtig für die Bewegungskontrolle ist. 

Laufschuhe sind aber natürlich ideal, wenn du im Fitnesscenter hauptsächlich auf dem Laufband trainierst. 

Die besten Schuhe fürs Fitnessstudio von Under Armour

Hier bei Under Armour arbeiten wir ständig an Innovationen, um noch bessere, reaktionsfreudigere und stabilere Trainingsschuhe zu entwickeln. Wir setzen dabei auf neue Materialien und Sohlenprofile – und auf die Erfahrung und Meinung von Usern wie dir. Deshalb haben sich auch Fitness-Legenden wie Dwayne „The Rock” Johnson mit uns zusammengetan, um Performancewear wie die Project Rock Kollektion zu entwickeln. 

Egal, ob du einen neuen persönlichen Rekord beim Gewichtheben aufstellen willst, deine Ausdauer beim Cardiotraining verbessern möchtest oder ob du ein echter Allrounder bist – wir haben die richtige Ausrüstung für dich da. 

Die besten Schuhe fürs Fitnessstudio von Under Armour

Hier bei Under Armour arbeiten wir ständig an Innovationen, um noch bessere, reaktionsfreudigere und stabilere Trainingsschuhe zu entwickeln. Wir setzen dabei auf neue Materialien und Sohlenprofile – und auf die Erfahrung und Meinung von Usern wie dir. Deshalb haben sich auch Fitness-Legenden wie Dwayne „The Rock” Johnson mit uns zusammengetan, um Performancewear wie die Project Rock Kollektion zu entwickeln. 

Egal, ob du einen neuen persönlichen Rekord beim Gewichtheben aufstellen willst, deine Ausdauer beim Cardiotraining verbessern möchtest oder ob du ein echter Allrounder bist – wir haben die richtige Ausrüstung für dich da. 

Unsere besten Gym-Schuhe fürs Gewichtheben

Beim Gewichtheben müssen dir deine Schuhe maximalen Bodenkontakt bieten. Außerdem müssen sie atmungsaktiv sein, einen guten Grip bieten und dem Fuß insgesamt einen sicheren Halt geben. 

Die UA Reign 6 Stability Trainingsschuhe für Herren und Damen sind hier eine gute Wahl. Das UA WARP Obermaterial bietet deinem Fuß einen sicheren Halt, während die TPU-Fersenspange (d. h., die Ferse ist leicht erhöht) für maximale Flexibilität bei Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben sorgt. Die stabile und flache Außensohle wiederum bietet dir perfekte Bewegungskontrolle und Bodenkontakt. Und natürlich ist das Außenmaterial auch total atmungsaktiv. 

Unsere besten Gym-Schuhe fürs Gewichtheben

Beim Gewichtheben müssen dir deine Schuhe maximalen Bodenkontakt bieten. Außerdem müssen sie atmungsaktiv sein, einen guten Grip bieten und dem Fuß insgesamt einen sicheren Halt geben. 

Die UA Reign 6 Stability Trainingsschuhe für Herren und Damen sind hier eine gute Wahl. Das UA WARP Obermaterial bietet deinem Fuß einen sicheren Halt, während die TPU-Fersenspange (d. h., die Ferse ist leicht erhöht) für maximale Flexibilität bei Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben sorgt. Die stabile und flache Außensohle wiederum bietet dir perfekte Bewegungskontrolle und Bodenkontakt. Und natürlich ist das Außenmaterial auch total atmungsaktiv. 

Unsere besten Schuhe für HIIT-Trainings

Für HIIT-Trainings brauchst du leichte, atmungsaktive und reaktive Schuhe, die für explosive Übungen wie Hampelmann oder Burpees aber auch leicht gedämpft sind. Außerdem müssen sie einen guten Grip bieten – niemand will mitten in einer Mountain-Climber-Übung plötzlich wegrutschen. Und die idealen Schuhe müssen natürlich auch viel aushalten können.

Probier es mal mit den UA Dynamic IntelliKnit Trainingsschuhen für Damen und Herren, wenn du dein HIIT-Training aufs nächste Level bringen willst. Das atmungsaktive Obermaterial ist extrem strapazierfähig, während die geformte TPU-Fersenspange deinen Fuß auch bei Seitwärtsbewegungen optimal stützt. Die nahtlose Flow-Dämpfung in der Mittelsohle absorbiert und retourniert deine Aufprallenergie – damit du noch mehr Wiederholungen in kürzerer Zeit schaffst. 

Unsere besten Schuhe für HIIT-Trainings

Für HIIT-Trainings brauchst du leichte, atmungsaktive und reaktive Schuhe, die für explosive Übungen wie Hampelmann oder Burpees aber auch leicht gedämpft sind. Außerdem müssen sie einen guten Grip bieten – niemand will mitten in einer Mountain-Climber-Übung plötzlich wegrutschen. Und die idealen Schuhe müssen natürlich auch viel aushalten können.

Probier es mal mit den UA Dynamic IntelliKnit Trainingsschuhen für Damen und Herren, wenn du dein HIIT-Training aufs nächste Level bringen willst. Das atmungsaktive Obermaterial ist extrem strapazierfähig, während die geformte TPU-Fersenspange deinen Fuß auch bei Seitwärtsbewegungen optimal stützt. Die nahtlose Flow-Dämpfung in der Mittelsohle absorbiert und retourniert deine Aufprallenergie – damit du noch mehr Wiederholungen in kürzerer Zeit schaffst. 

Unsere besten Schuhe fürs Crosstraining

Die besten Hybrid-Trainingsschuhe kombinieren die Sprungkraft und Leichtigkeit von Cardioschuhen mit der stabilen Bodenhaftung von Schuhen fürs Krafttraining. 

Und hier kommen unsere UA Project Rock Schuhe ins Spiel. Für die Sohle haben wir unsere ultimative UA TriBase™ Technologie verwendet, die für einen optimalen Bodenkontakt und Flexibilität beim Gewichtheben sorgt. Gleichzeitig sorgt das UA Clone Obermaterial für eine präzise Passform, da es sich an den Fuß anpasst und so gleichzeitig Tragekomfort und Stütze bietet. Und last but not least: Die UA HOVR™ Dämpfung verringert die Stoßbelastung, gibt Energie zurück und verleiht Antrieb. 

Unsere besten Schuhe fürs Crosstraining

Die besten Hybrid-Trainingsschuhe kombinieren die Sprungkraft und Leichtigkeit von Cardioschuhen mit der stabilen Bodenhaftung von Schuhen fürs Krafttraining. 

Und hier kommen unsere UA Project Rock Schuhe ins Spiel. Für die Sohle haben wir unsere ultimative UA TriBase™ Technologie verwendet, die für einen optimalen Bodenkontakt und Flexibilität beim Gewichtheben sorgt. Gleichzeitig sorgt das UA Clone Obermaterial für eine präzise Passform, da es sich an den Fuß anpasst und so gleichzeitig Tragekomfort und Stütze bietet. Und last but not least: Die UA HOVR™ Dämpfung verringert die Stoßbelastung, gibt Energie zurück und verleiht Antrieb. 

Unsere besten Fitness-Schuhe fürs Laufband

Machst du gerne Strecke auf dem Laufband? Dann brauchst du auf jeden Fall gute Laufschuhe. Straßenlaufschuhe sind hier sicher die beste Option, da sie optimal gedämpft sind und den passenden Grip für einen gleichmäßigen Laufband-Untergrund bieten. Das Laufband gibt beim Aufprall des Fußes von Natur aus ein bisschen nach, weshalb du bei Laufbandschuhen auf eine besonders starke Fersendämpfung verzichten kannst. 

Der UA Infinite Pro bietet dir den perfekten Halt und darüber hinaus unsere neue, federnde UA HOVR+ Dämpfung – damit sich deine Beinmuskulatur auch nach vielen Kilometern auf dem Laufband noch frisch anfühlt. 

Unsere besten Fitness-Schuhe fürs Laufband

Machst du gerne Strecke auf dem Laufband? Dann brauchst du auf jeden Fall gute Laufschuhe. Straßenlaufschuhe sind hier sicher die beste Option, da sie optimal gedämpft sind und den passenden Grip für einen gleichmäßigen Laufband-Untergrund bieten. Das Laufband gibt beim Aufprall des Fußes von Natur aus ein bisschen nach, weshalb du bei Laufbandschuhen auf eine besonders starke Fersendämpfung verzichten kannst. 

Der UA Infinite Pro bietet dir den perfekten Halt und darüber hinaus unsere neue, federnde UA HOVR+ Dämpfung – damit sich deine Beinmuskulatur auch nach vielen Kilometern auf dem Laufband noch frisch anfühlt. 

Shoppe die besten Schuhe fürs Fitnessstudio

Alle unsere Trainingsschuhe wurden konzipiert, um dich bei deinen Fitness-Goals zu unterstützen. Wir versuchen ständig, neue Technologien, Materialien und Stoffe zu entwickeln, damit du effizienter, sicherer und effektiver trainieren kannst. Shoppe unser Sortiment und finde die besten Gym-Schuhe für Herren und Damen.

Und wir haben nicht nur Schuhe da. Entdecke auch unsere robuste und innovative Fitness-Bekleidung für HerrenDamen und Kinder und bring dein Training auf das nächste Level. 

Shoppe die besten Schuhe fürs Fitnessstudio

Alle unsere Trainingsschuhe wurden konzipiert, um dich bei deinen Fitness-Goals zu unterstützen. Wir versuchen ständig, neue Technologien, Materialien und Stoffe zu entwickeln, damit du effizienter, sicherer und effektiver trainieren kannst. Shoppe unser Sortiment und finde die besten Gym-Schuhe für Herren und Damen.

Und wir haben nicht nur Schuhe da. Entdecke auch unsere robuste und innovative Fitness-Bekleidung für HerrenDamen und Kinder und bring dein Training auf das nächste Level.