FITNESS-TIPPS

Erfahre, wie du sicher mit dem Laufen beginnst – mit diesem einsteigerfreundlichen Guide. Entdecke Tipps zum Lauftempo, Technik-Basics, Aufwärmübungen und einen einfachen Startplan, um Selbstvertrauen aufzubauen und Verletzungen zu vermeiden.

Entdecke praktische Wege, um im Fitnessstudio motiviert zu bleiben. Erfahre, wie du Gewohnheiten aufbaust, Plateaus überwindest, konsequent bleibst und langfristige Trainingsmotivation findest.

Starte stark in dein Training mit diesem 7-Tage-Trainingsplan für Einsteiger. In unserem Guide lernst du, wie du sicher Muskeln aufbaust, dir realistische Ziele setzt und mit einem einfachen Krafttrainingsprogramm für Gym-Neulinge durchstartest. 

Perfektioniere deine Technik beim Bankdrücken und maximiere dein Fitness-Output mit diesem Guide von Under Armour. Alles zur korrekten Ausführung.

Ready für dein bestes Cardio-Workout ever? In unserem Cardiotraining-Guide erklären wir dir alles, sodass du an deine Grenzen gehen und deine Ziele rocken kannst.

Wenn du deine Basketball-Technik aufs nächste Level bringen willst, dann lies unseren Guide und erlerne die zehn besten Dribbling-Übungen als Spielvorbereitung.

Lies unseren Guide und entdecke, wie du deine Beweglichkeit am Golfplatz mit diesen Übungen enorm verbessern kannst.

Lies unseren Guide und erfahre, mit welchen fünf Übungen du deinen Golfschwung verbessern kannst. Bau Muskelkraft auf, damit du für dein nächstes Turnier bereit bist.

Regen muss kein Grund sein, nicht laufen zu gehen. Lies unseren ausführlichen Guide und erfahre, wie du dein Training auch bei Schlechtwetter optimierst.

Lies unseren ausführlichen Guide, um zu lernen, wie du deine Kraft, Ausdauer und Fitness mit Bodyweight-Training verbessern kannst. 

In diesem Schritt-für-Schritt-Guide lernst du, wie du Langhantel-Curls in korrekter Form & mit guter Technik ausführst und maximale Ergebnisse erzielst. 

In unserem detaillierten Guide erfährst du, wie du deinen Rücken mit diesen 5 Top-Übungen kräftigen kannst – von Spezialisten empfohlen.

Lies unseren ausführlichen Guide zu HIIT & lerne, worum es sich bei diesem Training handelt, welche Vorteile es hat & wie es dir helfen kann, fit zu werden.

Willst du ein besserer Torwart werden? In unserem ausführlichen Guide stellen wir dir die fünf besten Torwarttrainings vor, die deine Spieltechnik verbessern.

Willst du besser Fußball spielen? In unserem Guide erfährst du, welche 8 Übungen einen echten Unterschied für deine Spieltechnik machen.

Willst du den Fußball so schießen können, dass er garantiert ins Tor geht? Dann lies hier unseren ausführlichen Guide mit den besten Expertentipps dazu. 

Entdecke die besten Bauchmuskelübungen für eine starke Körpermitte und verbesserte allgemeine Fitness. Von Planks bis hin zu Crunches – diese Workouts helfen dir, einen straffen Bauch zu bekommen.

Tauche ein in die Welt von Padel und entdecke diesen aufregenden Sport mit einer spannenden Geschichte. In diesem Artikel erfährst du alles über Padel – von den Regeln bis hin zur Ausrüstung für dein erstes Spiel.

Kräftige und forme deine Brustmuskulatur mit diesen super Übungen in unserem umfassenden Ratgeber. Von Bankdrücken bis hin zu Flyes – mit diesen Workouts baust du eine starke, definierte Brust auf.

Entdecke jetzt die wichtigsten Dehnübungen, die in der Warm-Up- und Cool-Down-Routine jedes Laufprofis nicht fehlen dürfen. Diese Profitipps helfen dir, deine Flexibilität zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu boosten.

LISS-Cardio: Ein Low-Intensity-Workout, das die Ausdauer trainiert und deine mentale Gesundheit fördert. Hier erfährst du, wie du LISS in deine Workout-Routine integrieren kannst, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Entdecke die besten Dehnübungen für den unteren Rücken, um Schmerzen zu lindern, deine Beweglichkeit zu verbessern und deinen Rücken gesund und stark zu halten.

Finde heraus, warum Indoor-Cycling-Kurse eine beliebte und effektive Trainingsmethode sind. Erfahre mehr über die vielen gesundheitlichen und fitnessbezogenen Vorteile von Indoor-Cycling.

Perfektioniere deine Kniebeugen-Technik mit diesem Guide von Under Armour. Erfahre alles über die perfekte Form, relevante Muskelgruppen und mehr. 

Funktionelles Krafttraining bringt ganz viele Vorteile für deine Performance, deine Gesundheit und deinen Alltag. Das sagt die Wissenschaft darüber.

Entdecke die transformative Kraft von Yoga. Von Körperkraft bis hin zu innerer Ruhe: Wir erklären ein paar der vielen Gesundheits- &  Fitnessvorteile dieser Geist-Körper-Praxis.

Mit diesem Ratgeber von Under Armour kannst du deine Technik beim Kreuzheben und dein Krafttraining perfektionieren. Erfahre, wie du deine Muskulatur am besten trainierst und dein Workout optimierst.

Gewichtheben bringt dir nicht nur etwas für dein Fitnesslevel im Gym. In diesem Under-Armour-Guide erfährst du alles Wichtige zum Thema Weightlifting.